Zalecenia onkologiczne

  1. Nie pal, a jeśli palisz, przestań. Jeśli nie potrafisz rzucić, nie pal przy niepalących.
  2. Wystrzegaj się otyłości.
  3. Codziennie bądź aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenia fizyczne.
  4. Spożywaj więcej różnorodnych warzyw i owoców. Jedz ich co najmniej pięć porcji dziennie. Ogranicz spożycie produktów zawierających tłuszcze zwierzęce.
  5. Jeśli pijesz alkohol, to znaczy piwo, wino lub alkohole wysokoprocentowe, ogranicz ich spożycie: mężczyźni – do dwóch porcji dziennie, kobiety – do jednej porcji dziennie.
  6. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Szczególnie chroń dzieci i młodzież. Osoby mające skłonność do oparzeń słonecznych powinny przez całe życie stosować środki chroniące przed słońcem.
  7. Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze. Stosuj się do instrukcji postępowania z substancjami rakotwórczymi. Przestrzegaj zaleceń krajowych ośrodków ochrony radiologicznej.
  8. Zalecenia prewencji wtórnej:

a. Kobiety po 25. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy. 
b. Kobiety powyżej 50. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi.
c. Kobiety i mężczyźni po 50. roku życia powinni uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego i odbytnicy. Badania te powinny być prowadzone w ramach programów uwzględniających procedury kontroli jakości.

d. Należy brać udział w programach szczepień ochronnych, przede wszystkim przeciwko wirusowi zapalenia wątroby typu B. 

woman in black tank top and gray denim jeans sitting on green grass field during daytime